INTERMITTENT FASTING (ARALIKLI ORUÇ)

Bu pakette amacımız intermittent fasting (Aralıklı oruç) beslenme programını uygulamanızı sağlamak. Temelde 16 saat açlık 8 saat tüketim dönemini içeren bu beslenme türü lif ve protein açısından oldukça zengindir. Bu sayede acıkma süresini geciktirir. Yapılan bilimsel çalışmalar vücut ağırlığı kaybı hedefi olan bireylerin bu beslenme türüyle pozitif sonuçlar aldıklarını göstermektedir. Sabah- Öğle içeriğinde, her sabah 3 veya 6 yumurtalı omlet (kaloriye göre değişmektedir) veya her sabah değişen kahvaltı seçeneğini seçebilirsiniz. Öğle öğünü ise 200 gr kırmızı et, tavuk veya balık ve hindi ile, ihtiyacınız oranında sebze ve karbonhidrat ve bir dolu tabak salata içerir. Öğle- Akşam içeriğinde ise iki yemek birbirinden farklı olacak şekilde 200 gr kırmızı et, tavuk veya balık ve hindi ile, ihtiyacınız oranında sebze ve karbonhidrat ve bir dolu tabak salata içerir. Bu paket içeriğimizde sevmediğiniz ya da alerjiniz olan besinleri menüden çıkarmanız mümkün değildir. Böyle bir talebiniz var ise intolerans paketlerimizi almanızı öneririz.
Örnek Menü İçin Tıklayın